SURATDOKTER.COM – Pole dance atau tari tiang merupakan olahraga yang digeluti oleh Nikita Willy. Manfaat pole dance ini efektif untuk membakar kalori hingga kesehatan jantung.
Tak hanya tari tiang, artis Nikita Willy juga kerap membagikan aktivitas olahraga dan gym lainnya di media sosial Instagram.
Nikita Willy menggeluti pole dance dan kegiatan gym sejak lama, jauh sebelum menikah dengan Indra Priawan Djokosoetomo.
Bahkan saat mengandung anak pertamanya, Nikita Willy tetap melakukan aktivitas olahraga dan gym. Mungkin sebab ini jugalah Nikita Willy memiliki tubuh yang ideal hingga sekarang.
Seperti yang sering terlihat pada video yang dibagikan Nikita Willy melalui media sosialnya, pole dance atau tari tiang merupakan olahraga senam yang menggunakan sarana tiang sebagai tumpuan tubuh saat bergerak.
Pole dance merupakan olahraga yang menggabungkan kekuatan dan keindahan gerakan. Bukan hanya Nikita Willy, berbagai kalangan wanita sekarang banyak yang menggeluti olahraga ini.
International Pole Dance Fitness Association mengungkapkan banyak orang yang tertarik mencoba olahraga ini, karena manfaat pole dance setara dengan latihan kekuatan, seperti HIIT cardio.
Sekilas senam pole dance ini terlihat sulit, meliuk-liukkan tubuh dengan hanya berpegangan tiang. Sebab itu untuk melakukan olahraga ini perlu bimbingan dari instruktur yang ahli di bidang ini.
Manfaat Pole Dance
Baca Juga: Aktivitas Fisik Tidak Sama dengan Olahraga, Apa Sih Bedanya?
Olahraga pole dance atau senam tiang tergolong latihan intensitas tinggi yang efektif membakar kalori yang menggabungkan latihan kardio, kekuatan, dan kontraksi otot sehingga memberikan latihan optimal bagi tubuh.
Pole dance akan memberikan manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh jika dilakukan secara rutin dan benar. Berikut beberapa manfaat pole dance yang bisa Anda dapatkan, antara lain:
1. Menurunkan Berat Badan
Pole dance adalah salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan dari pembakaran kalori.
Pole dance yang dilakukan dengan intens selama satu jam dapat membakar 200-250 kalori.
Dinilai dapat membakar kalori karena aktivitas pada senam pole dance ini melibatkan kerja otot dan kardiovaskular atau pembuluh darah dan jantung yang tidak ringan.