Nyatanya, protein bisa membantu memperbaiki jaringan otot dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Kamu bisa mengkonsumsi sumber protein seperti, daging, susu, telur, kacang-kacangan, dan sebagainya.
Baca Juga: Mending Lari atau Jalan Kaki? Mana yang Lebih Efektif Buat Mengatasi Perut Buncit?
Mengurangi asupan karbohidrat
Terlalu banyak asupan karbohidrat bisa menyebabkan perut buncit hingga obesitas. Oleh karena itu, kamu harus mengurangi asupan karbohidrat.
Sebaiknya, kamu menghindari makanan bertepung dan makanan yang cepat saji, karena bisa meningkatkan jumlah lemak dalam perut.
Kamu bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Selain itu, cara ini aman dan sehat.
- Makan dengan perlahan
Diketahui, bahwa ternyata makan terburu-buru bisa menyebabkan tubuh mendapatkan asupan kalori yang berlebihan.
Baca Juga: 6 Jenis Olahraga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Nomor 6 Jadi Favorit
Selain itu juga, makan terburu-buru bisa menyebabkan perut buncit. Maka dari itu, makanlah dengan cara perlahan agar mencegah perut buncit.
- Tidur yang cukup
Seperti yang disebutkan sebelumnya, salah satu penyebab obesitas adalah sering begadang. Biasanya, seseorang yang begadang lebih cenderung akan terus makan karena perut yang terasa lapar.
Untuk mengatasinya, hindari begadang dan tidur yang cukup dan juga tidak boleh melebihi batas normal jam waktu tidur.
Pasalnya, manusia tidur selama 7-8 jam setiap malamnya. Cara mengatasi perut buncit ini merupakan cara hidup sehat yang aman dan baik.
Demikian beberapa cara aman dan sehat untuk mengatasi perut buncit yang bisa kamu lakukan dari sekarang.***