Berjalan Kaki 40 Menit Sebanyak 3Kali Dalam Seminggu, Bisa Meningkatkan Daya Ingat

Berjalan kaki bukan hanya bermanfaat bagi otak, tetapi juga berdampak luas pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Aktivitas ini mampu memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, menjaga berat badan tetap stabil, memperkuat otot, serta menurunkan risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

Karena intensitasnya ringan, jalan kaki juga cocok untuk hampir semua kelompok usia, termasuk lansia.

Bagi siapa saja yang merasa waktu adalah hambatan untuk berolahraga, temuan ini memberikan harapan baru. Tidak perlu ke gym atau melakukan olahraga berat—cukup berjalan santai selama 40 menit, tiga kali seminggu, sudah cukup untuk menjaga fungsi otak tetap prima. Ini adalah investasi kecil yang dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kualitas hidup.

Maka, jika selama ini berjalan kaki dianggap sekadar aktivitas ringan, kini saatnya mengubah pandangan tersebut.

Memasukkan rutinitas jalan kaki ke dalam gaya hidup sehari-hari bukan hanya membuat tubuh lebih bugar, tetapi juga menjaga ingatan tetap tajam hingga usia senja.***