Kentut Terlalu Sering? Bisa Jadi Tanda Masalah Serius di Perutmu

2. Perubahan drastis pada kebiasaan buang air besar

3. Penurunan berat badan tanpa sebab

4. Perut kembung parah

5. Kentut berbau busuk seperti telur busuk atau sangat menyengat

Jika mengalami hal-hal tersebut, sebaiknya konsultasi ke dokter spesialis gastroenterologi.

Cara Mengatasi Kentut Berlebihan

Jika sudah jelas bukan karena kondisi medis serius, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mengurangi gas berlebih:

1. Makan perlahan dan kunyah dengan baik

2. Hindari makanan pemicu gas seperti kol, kacang, minuman bersoda, dan makanan fermentasi

3. Perbaiki pola makan: Tambah serat secara perlahan dan jangan langsung konsumsi dalam jumlah besar

4. Minum air yang cukup untuk membantu sistem pencernaan

5. Olahraga teratur: Aktivitas fisik membantu gas keluar secara alami dan tidak menumpuk

6. Kelola stres, karena stres juga bisa mengacaukan sistem pencernaan.

Baca Juga: Ini Cara Mengeluarkan Gas Lambung secara Alami, Sala Satunya dengan Gerakan Yoga agar tidak Terperangkap dalam Tubuh

Jangan Malu, Tapi Juga Jangan Abaikan

Kentut bukan sesuatu yang harus kamu sembunyikan dengan rasa malu berlebihan. Tapi jangan juga menganggapnya sepele kalau sudah di luar batas normal.

Tubuh selalu memberi sinyal ketika ada yang salah dan kadang sinyal itu datang dalam bentuk kentut.