Selamat Hari Paru Sedunia: Begini Cara Menjaga Paru Agar Tetap Bersih dan Sehat

Asap rokok mengandung ribuan zat kimia berbahaya yang dapat merusak jaringan paru-paru dan mengganggu fungsi normalnya.

Bagi perokok, berhenti merokok adalah langkah paling efektif untuk menjaga paru-paru tetap sehat.

Bagi yang tidak merokok, cegah juga diriAnda agar tidak menjadi perokok pasif dengan cara menghindari paparan asap rokok guna melindungi kesehatan paru Anda.

5. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Paru

Asupan makanan juga memainkan peran penting dalam menjaga paru-paru tetap sehat. Makan makanan sehat yang mengandung antioksidan tinggi akan membantu melawan radikal bebas yang melemahkan paru, contohnya seperti buah dan sayuran.

Makanan seperti ikan salmon yang mengandung asam lemak omega-3 juga baik untuk mengurangi peradangan di paru-paru.

Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari membantu menjaga lendir di paru-paru tetap encer, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Baca Juga: Berbagai Makanan yang Mengandung Vitamin D, Bagus untuk Kesehatan Paru-paru Guna Mencegah Covid-19

Kampanye #LungLove: Edukasi Tentang Paru Sehat

Di Amerika Serikat, kampanye #LungLove yang diusung oleh American Lung Association bertujuan untuk mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan paru-paru.

Masyarakat diajak untuk lebih peduli terhadap kondisi paru-paru mereka dan melakukan tindakan pencegahan agar terhindar dari penyakit serius.

Gerakan ini menjadi salah satu contoh inisiatif yang dapat diadaptasi di berbagai negara, termasuk Indonesia, untuk menggalakkan kesadaran akan pentingnya kesehatan paru-paru.

***