Gejala Kolesterol Naik Setelah Makan Daging Kurban: Salah Satunya Jadi Mudah Mengantuk

6. Mudah mengantuk

Sering menguap bisa merupakan tanda jika aliran oksigen ke otak kurang. Salah satu penyebabnya bisa jadi karena aliran darah tersumbat oleh lemak dari konsumsi daging yang berlebihan.

Apakah Pemilik Kolesterol Tinggi Tidak Boleh Makan Daging Kurban?

Bagaimanapun juga, daging tetap merupakan salah satu bahan makanan yang baik bagi tubuh asal dikonsumsi dalam porsi dan cara memasak yang tepat.

Itu artinya, dalam masa Idul Adha nanti, pemilik kolesterol tinggi tetap bisa makan daging kurban asal cara makannya diperhatikan.

Baca Juga: Wanita Sering Alami Nyeri Perut Bawah Bagian Kiri? Waspadai Penyakit Serius Pada Organ Reproduksi

Berikut ini adalah tips makan daging kurban agar kolesterol tidak naik secara signifikan:

1. Makan daging dalam porsi yang sesuai, setidaknya 1-3 kali saja per minggu dengan berat daging antara 56 - 85 gr per porsi
2. Hindari memakan bagian jeroan (organ dalam) maupun bagian lain yang berlemak
3. Dampingi olahan daging kurban dengan makanan berserat seperti sayur dan buah
4. Perhatikan cara mengolah daging: jangan gunakan terlalu banyak minyak, santan, maupun penggunaan bumbu dengan kadar sodium yang tinggi
5. Daging akan lebih baik diolah dengan cara direbus atau dipanggang
6. Mulai kurangi, jika bisa hindari, kebiasaan merokok terutama jika penderita kolesterol tinggi suka mengkonsumsi daging
7. Konsumsi cuka apel sebanyak 1 sendok (setara 15 ml) per hari bila perlu

Bisa dibilang, memiliki kolesterol tinggi bukan berarti tidak boleh makan daging kurban pada Idul Adha nanti. Asal memperhatikan porsi dan cara makan, siapa pun boleh makan daging dengan perasaan tenang. ***