Rajin Olahraga dan Jaga Makan tapi Kolesterol Masih Tinggi? Berikut Faktor Lain Penyebab dan Cara Menurunkannya

Baca Juga: Program Rehab dari BPJS: Solusi Tepat Atasi Tunggakan Iuran JKN

Mengapa Kolesterol Saya Tetap Tinggi Meskipun Rajin Olahraga dan Jaga Makan?

Kolesterol tinggi sering kali dikaitkan dengan pola makan yang tidak sehat, tetapi ada faktor lain yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol bahkan ketika Anda berusaha menjaga pola makan sehat dan rajin berolahraga.

Meskipun Anda telah memilih makanan yang tepat dan berolahraga secara teratur.

Kolesterol tetap tinggi bisa disebabkan oleh beberapa hal, termasuk faktor genetik, merokok, usia, dan berat badan.

1. Faktor Genetik 

Kadar kolesterol tinggi dapat menjadi warisan dari keluarga, yang dikenal sebagai hiperkolesterolemia familial.

Kondisi ini membuat tubuh sulit membuang kelebihan kolesterol, meskipun Anda menerapkan gaya hidup sehat.

2. Merokok 

Kebiasaan merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan menurunkan kadar kolesterol HDL (baik), meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

3. Usia 

Seiring bertambahnya usia, kadar Kolesterol HDL (baik) dapat menurun sedangkan kadar Kolesterol LDL (jahat) dapat meningkat, meningkatkan kolesterol risiko tinggi. 

4. Berat Badan Baca Juga: Resep dari Negeri Tiongkok: Cara Mengempukan Daging Paling Keras Hanya Dalam Waktu 5 Menit Saja

Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan kadar Kolesterol LDL (jahat) dan menurunkan kadar Kolesterol HDL (baik), mempengaruhi keseimbangan Kolesterol dalam tubuh.

Meskipun Anda telah berusaha keras menjaga kesehatan dengan olahraga teratur, ada kemungkinan bahwa kadar kolesterol LDL tetap tinggi karena faktor di atas. 

Cara Mengontrol Kolesterol

Untuk mengelola kolesterol tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Mereka dapat membantu Anda menentukan rencana pengobatan yang sesuai, termasuk perubahan gaya hidup dan kemungkinan penggunaan obat-obatan.

Selain itu, teruslah memperhatikan pola makan yang sehat, hindari merokok, dan upayakan menjaga berat badan yang sehat.

Meskipun kolesterol tinggi dapat menjadi masalah serius, pengelolaan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat dapat membantu mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengannya.***