Simak Manfaat Berat Badan Ideal Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Mencegah Penyakit Jantung!

SuratDokter.com - Sadarkah kamu bahwa berat badan ideal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh?

Berat badan ideal tidak hanya membuat kamu merasa lebih percaya diri tapi juga memiliki dampak yang besar bagi kesehata dan kesejahteraan fisik maupun mental.

Salah satu manfaat yang paling signifikan dari berat badan ideal adalah dapat mencegah penyakit jantung, yang mana penyakit jantung merupakan penyebab kematian utama di seluruh dunia.

Berat Badan Ideal

Berat badan ideal merupakan berat badan yang sehat. Berat badan ideal selalu dihitung bersamaan dengan tinggi badan seseorang, usia, gender, dan komposisi badan.

Terdapat beberapa macam cara untuk menghitung berat badan ideal. Akan tetapi yang paling banyak digunakan adalah rumus indeks massa tubuh atau body mass index (BMI)

Berikut cara menghitung berat badan ideal yang paling banyak digunakan:

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Bikin Berat Badan Bertambah? Tips Mengatur Pola Tidur di Bulan Puasa

BMI = berat badan (kg) : tinggi badan (m)²

Menurut WHO, berat badan ideal berdasarkan perhitungan BMI sebagai berikut:

• Underweight, hasil BMI kurang dari 18.5 menunjukkan berat badan di bawah normal
• Ideal, hasil BMI 18.5 - 24.9 merupakan berat badan normal dan sehat
• Overweight, hasil BMI 25 - 29.9 menunjukkan berat badan berlebih atau di atas normal
• Obesitas, hasil BMI di atas 30 menandakan obesitas

Penting untuk diketahui bahwa metode BMI tidak memperhitungkan faktor-faktor lainnya seperti komposisi tubuh, proporsi otot, dan distribusi lemak.

Oleh karena itu, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau profesional medis untuk mendapatkan penilaian yang lebih tepat mengenai berat badan ideal dan kondisi kesehatan tubuh.

Baca Juga: MBTI Berubah ketika Tes Ulang, Apakah Karena Tidak Akurat? Berikut Penjelasannya!

Manfaat Berat Badan Ideal Bagi Kesehatan

Berat badan ideal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

orang yang memiliki berat badan ideal cenderung memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah daripada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.