Daftar Makanan dan Tips Diet untuk Golongan Darah O!

SURATDOKTER.com - Biasanya saat seseorang melakukan diet, fokus utamanya ada pada menurunkan berat badan.

Maka dari itu kebanyakan orang cenderung menghindari konsumsi karbohidrat.

Namun ada pola diet berdasarkan golongan darah. Bagi golongan darah O, apakah sebaiknya menghindari konsumsi karbohidrat juga?

Baca Juga: Penyakit Potensial Golongan Darah O dan Ketahui Cara Mencegahnya

Daftar Makanan Diet Golongan Darah O

Menurut Peter D’Adamo, setiap orang dengan golongan darahnya masing-masing memiliki kemampuan mencerna lektin atau semacam zat protein yang berbeda.

Dari situlah metode mengenai diet golongan darah muncul. D’Adamo berpendapat jika dengan adanya perbedaan kemampuan mencerna lektin tersebut.

Maka setiap golongan darah memiliki caranya masing-masing dalam soal makanan untuk diet.

Jika ada ketidaksesuai antara kandungan lektin makanan dengan kondisi tiap golongan darah, kemungkinan munculnya masalah pencernaan akan meningkat. Diet pun terancam gagal.

Pola makan untuk diet setiap golongan darah pun muncul.

Bagi golongan darah O sendiri, diet yang cocok adalah diet protein tinggi.

Itu artinya, golongan darah O paling cocok memakan daging dan ikan. Daging yang diperbolehkan untuk dikonsumsi adalah daging sapi dan daging domba.

Sementara untuk ikan, yang dapat dikonsumsi adalah ikan kod dan makerel.

Daging dan ikan tersebut mudah dicerna oleh golongan darah O, sehingga akan mendorong penurunan berat badan lebih baik.

Sementara itu, untuk konsumsi sayur, yang paling direkomendasikan adalah sayur bayam, kangkung, selada, dan brokoli.