El Nino Diprediksi Hingga Februari 2024, Berikut Tips Jaga Kesehatan Menghadapi Cuaca Ekstrem

Menjaga kebersihan terutama pada kulit akibat keringat yang berlebih juga perlu diperhatikan.

Mandi secara teratur untuk menghindari terinfeksinya virus atau bakteri.

Baca Juga: Antisipasi Cuaca Terik, Jemaah Haji Indonesia 2023 Wajib Bawa Ini

7. Menjaga Pola Makanan Sehat

Pola makanan yang bernutrisi dan seimbang tak kalah penting dalam menjaga kesehatan saat cuaca ekstrim.

Zat antioksidan dari sayur dan buah mampu membantu imun tubuh untuk melawan zat berbahaya.

8. Berolahraga Rutin

Meski cuaca ekstrim, Anda tetap harus berolahraga untuk menjaga kesehatan. Olahraga saat cuaca ekstrim bisa dilakukan di dalam ruangan atau memperhatikan waktu-waktu yang sekiranya saat tidak terik.

9. Istirahat yang Cukup

Kebutuhan istirahat terpenuhi dapat menurunkan risiko kesehatan. Saat tidur, organ-organ tubuh mengeluarkan zat-zat racun dari dalam tubuh.

Tak hanya itu, sistem imun juga akan bekerja untuk memperbaiki masalah kesehatan.

Nah, cara menjaga kesehatan saat cuaca ekstrim di atas bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko dampak negatif fenomena El Nino.***