Mitos dan Fakta Terkait Dampak Kopi bagi Kesehatan

Tips Konsumsi Kopi yang Benar

Kopi memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, seperti pepatah mengatakan, "Segala sesuatu yang berlebihan tidak baik."

Konsumsi kopi yang berlebihan juga bisa menimbulkan masalah. Tapi tenang saja, berikut kami rangkum tips konsumsi kopi yang benar.

Kenali batas konsumsi yaitu tidak lebih dari 400 mg kafein per hari atau sekitar 4 cangkir kopi.

Jadi, pastikan kamu tidak melebihi batas tersebut agar tetap merasa segar dan bugar sepanjang hari.

Baca Juga: Ini Beda Olahraga Pagi dan Malam, Lebih Baik Mana?

Perhatikan waktu konsumsi, hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, karena bisa mengganggu kualitas tidur kamu. Idealnya, berhentilah minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur.

Pahami kemampuan tubuhmu dalam menoleransi kafein. Jika kamu merasa gelisah, tegang, atau tidak nyaman setelah minum kopi, itu mungkin tanda bahwa tubuhmu perlu istirahat dari kafein.

Perhatikan makanan lain karena kopi dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan mempengaruhi penyerapan nutrisi dalam tubun serta merangsang produksi asam lambung, lho!

Nah, sekarang kita sudah tahu mitos dan fakta seputar kopi bagi kesehatan tubuh. Jadi, jangan terlalu percaya pada cerita-cerita aneh yang beredar, ya!

Kopi sebenarnya memberikan banyak kenikmatan dan manfaat, asalkan dikonsumsi dengan bijak dan dalam batas yang wajar. Selamat menikmati kopi dan senja yang menanti!***