Bukan Hanya untuk Melezatkan Masakan, Ini 7 Manfaat Gula Aren bagi Kesehatan

Gula aren kaya akan kalium, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Oleh karena itu, gula aren dapat menjadi alternatif pemanis alami yang baik bagi Anda yang mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi).

Meskipun gula aren kaya akan nutrisi dan dianggap lebih sehat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.

Anjuran konsumsi harian untuk orang dewasa tidak melebihi 30 gram atau 7 sendok teh per hari.

Sementara anak-anak usia 2–10 tahun disarankan mengonsumsi antara 19–24 gram atau 4–6 sendok teh per hari.

4. Meredakan Batuk dan Asma

Tahukah Anda bahwa gula aren telah lama dikenal memiliki manfaat sebagai obat untuk beberapa penyakit umum, termasuk batuk?

Gula aren memiliki kemampuan untuk meredakan batuk kering maupun batuk berdahak, karena dapat membersihkan saluran pernapasan dan melarutkan lendir.

Tidak hanya itu, gula aren juga memiliki sifat anti alergi yang bermanfaat bagi penderita batuk atau asma, membantu mencegah kemungkinan kambuhnya penyakit tersebut.

Oleh karena itu, bagi penderita asma, disarankan untuk menggunakan gula aren sebagai pengganti pemanis.

5. Mencegah Penyakit Akibat Radikal Bebas

Gula aren memiliki kandungan senyawa antioksidan seperti falvonoid dan polifenol yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas ini dapat menyebabkan stres oksidatif dan berbagai penyakit kronis yang berbahaya.

Salah satu dampak dari radikal bebas adalah risiko terjadinya kanker.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi gula aren dengan batasan yang tepat untuk membantu melindungi diri dari berbagai penyakit yang mungkin muncul.

6. Melindungi Kesehatan Jantung

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula aren dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.

Manfaat gula aren ini kare kandungan kalium di dalamnya dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit kardiovaskular.