Mengungkap Fakta: Penambahan Berat Badan Janin Karena Konsumsi Es Krim

Jika merasa khawatir dengan risiko konsumsi es krim, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelumnya. Dokter biasanya merekomendasikan untuk mengonsumsi es krim buatan sendiri yang terbuat dari bahan-bahan yang aman dan sehat.

Apakah Es Krim Menambah Berat Badan Janin?

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi es krim selama kehamilan dapat menyebabkan peningkatan berat badan janin. Peningkatan berat badan janin sering dikaitkan dengan kandungan kalori dan gula yang tinggi dalam es krim.

Essie Laksana, dalam bukunya "Mitos dan Fakta Seputar Kehamilan, Persalinan, dan Menyusui," menyatakan bahwa ukuran bayi sangat dipengaruhi oleh asupan makanan ibu.

Baca Juga: Bahaya Bagi Janin, Ini Makanan Yang Harus Ibu Hamil Hindari Selama Masa Kehamilan

Ia menjelaskan bahwa konsumsi es krim tidak langsung menyebabkan bayi menjadi besar, namun, mengonsumsi minuman manis berkalori tinggi secara berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebihan pada bayi yang akan lahir, yang pada akhirnya bisa mempersulit proses persalinan.

Juga, Pakar Diet dan Ahli Nutrisi, Jillian Kubala, MS, RD, mengemukakan bahwa daripada meningkatkan berat badan janin, makan es krim justru dapat mengakibatkan peningkatan berat badan ibu hamil.

Konsumsi es krim yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat selama kehamilan.

Aturan Makan Es Krim Untuk Ibu Hamil

Untuk menikmati es krim secara aman selama kehamilan, beberapa tips perlu diperhatikan:

1. Memilih es krim dari susu yang telah dipasteurisasi merupakan langkah pertama yang penting. Meskipun sebagian besar es krim yang tersedia di pasaran sudah menggunakan susu pasteurisasi, penting untuk tetap memeriksa komposisi bahan yang tertera pada kemasan guna memastikan keamanannya.

2. Mengonsumsi susu mentah selama kehamilan bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin, seperti risiko terkena infeksi toksoplasmosis yang dapat menghambat pertumbuhan janin.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Es Krim Bisa Membuat Batuk Lebih Parah

3. Disarankan untuk membatasi konsumsi es krim. Mengonsumsi terlalu banyak es krim akan meningkatkan asupan gula selama kehamilan. Asupan gula yang berlebih dapat membahayakan kesehatan janin. Selain memperhatikan kadar gula, sebaiknya memilih es krim dengan rasa buah-buahan.

Es krim dengan rasa cokelat atau kopi seringkali mengandung kafein tambahan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan, seiring dengan rekomendasi untuk membatasi konsumsi kafein agar tidak berlebihan selama masa kehamilan.***