16 Tanda Orang Dewasa Kekurangan Gizi, Banyak Yang Tidak Menyadarinya!

Penyebab Kekurangan Gizi

Malnutrisi sendiri dapat disebabkan oleh  kondisi lingkungan, ekonomi, dan medis.

Berikut ini adalah beberapa penyebab umum malnutrisi:

• Sulitnya Jalur Pangan

Di beberapa daerah tertentu, akses transportasi untuk memperoleh makanan bergizi masih sangat minim dan terbatas.

Sebuah studi mengatakan bahwa ada hubungan erat antara sulitnya mengakses pangan di suatu daerah dengan kondisi malnutrisi penduduknya.

• Masalah Pencernaan dan Masalah Penyerapan Nutrisi

Penyebab selanjutnya adalah masalah pencernaan dan penyerapan nutrisi yang menyebabkan gangguan penyerapan nutrisi makanan dalam tubuh.

Penumbuhan bakteri yang berlebihan juga dapat menyebabkan seseorang mengalami malnutrisi.

• Konsumsi Alkohol Berlebihan

Mengonsumsi alkohol dengan berlebihan dapat menyebabkan timbulnya peradangan pada lambung dan pankreas.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan sistem pencernaan terganggu dan tidak dapat menyerap nutrisi secara maksimal.

• Gangguan Kesehatan Mental

Orang yang mengalami depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya dapat menyebabkan serta meningkatkan risiko malnutrisi dalam tubuh.

Sebuah studi menunjukan bahwa prevelensi malnutrisi 4 persen lebih tinggi akan dialami oleh penderita depresi dibandingkan dengan orang yang sehat. 

Tanda-tanda Seseorang Alami Kekurangan Gizi 

Kekurangan gizi dapat dialami oleh siapa saja baik itu anak-anak, orang dewasa, ataupun lansia.

Ciri umum malnutrisi seperti kepala terasa berkunang-kunang, hingga lemah, lelah, letih, dan lesu merupakan ciri yang sudah kita kenali.

Namun, ada pula beberapa ciri tubuh kekurangan gizi lainnya yang mungkin Anda alami, antara lain:

• penurunan berat badan;
• kehilangan lemak dan massa otot;
• mudah lelah;
• konsentrasi menurun;
• luka pada gusi dan mulut;
• perut kembung;
• rambut dan kulit kering;
• penyembuhan luka yang tertunda;
• pipi dan mata cekung;
• pembengkakan dibagian tubuh tertentu seperti perut, wajah, dan kaki; 
• mudah kedinginan;
• perubaha suasana hati;
• kehilangan selera makan;
• kulit kering dan bersisik;
• kesemutan; dan
• jerawatan.

Cara Mengatasi Kekurangan Gizi

Penangan dalam mengatasi kekurangan gizi berbeda-beda tergantung pada tingkatan kondisi keparahan yang dialami oleh penderita.

Berikut ini beberapa cara penanganan dalam mengatasi kekurangan gizi atau yang menurut rekomenndasi oleh ahli gizi.