SURATDOKTER.com - Setiap orang diharapkan bisa atur pengendalian diri atau self control karena sangat penting dalam melakukan segala aktivitas sehari-hari.
Namun tahukah kalian, banyak orang yang sulit untuk mengendalikan diri mereka sendiri atau dalam kata lain self control yang mereka miliki sangat rendah.
Oleh sebab itu diperlukan beberapa tips meningkatkan self control selain berguna untuk diri sendiri juga menciptakan lingkungan pertemanan anti toxic.
Baca Juga: Kenali Friendship Marriage: Tren Hubungan Baru di Jepang tanpa Rasa Cinta
Apa itu Self Control
Self control adalah kemampuan untuk mengatur dan mengendalikan perilaku demi menghindari godaan, menahan keinginan berlebih, serta mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
Self control melibatkan kemampuan untuk menyesuaikan dan mengubah respons agar dapat menghindari perilaku yang tidak diinginkan.
Sebaliknya, memperkuat perilaku yang diinginkan, dan mencapai tujuan jangka panjang seperti rencana.
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki self control yang baik penting bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Istilah lain yang berkaitan dengan self control mencakup disiplin, ketekunan, ketabahan, tekad, dan kemauan keras.
Di tengah berbagai rangsangan yang bersaing, menerapkan self control adalah proses yang menguras energi.
Dengan kata lain, dibutuhkan banyak tenaga untuk mengendalikan impuls kita secara efektif. Untuk itu dibutuhkan beberapa tips ampuh meningkatkan self control.
Baca Juga: Berikut Rahasia Bahagia Untuk Setiap Tipe Kepribadian
Tips Meningkatkan Self Control
Beberapa peneliti berpendapat bahwa self control dapat dipengaruhi oleh genetika. Beberapa individu dilahirkan dengan kemampuan yang lebih baik dalam hal ini dibandingkan yang lain.
Namun walau dapat dipengaruhi oleh genetik, self control juga dapat ditingkatkan dengan beberapa cara, yakni sebagai berikut: