5 Manfaat Self Journaling bagi Kesehatan Mental

     4. Mengenal Diri Sendiri

Bosan dengan rutinias sehari-hari, bingung dengan tujuan apa tujuan hidup, bahkan belum mengenal diri sendiri dengan baik.

Self Journaling  dapat menjadi Solusi untuk mengenal diri sendiri dengan baik. Dengan journaling dapat mengetahui hal apa yang disukai, hobi, cita-cita, bahkan hal-hal yang tidak disukai.

Ketika melakukan journaling mengenai pengalaman dan peristiwa yang telah dilalui, maka seseorang dapat lebih memahami dirinya sendiri, termasuk emosi, tujuan hidup, dan value diri. Seseorang dapat merefleksikan hal-hal yang perlu diperbaiki maupun yang perlu dikurangi.

    5. Mendorong Keterbukaan

Menulis tentang peristiwa yang telah dialami dapat membuat seseorang mencapai penyembuhan emosional dan masalah Kesehatan mental yang mungkin dialami.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental yang Bisa Diterapkan

TIPS MEMULAI SELF JOURNALING

Bagi pemula, untuk kegiatan self journaling agar mendapatkan manfaat yang maksimal bagi Kesehatan mental, dapat dimulai dengan langkah-langkah sebagai berikut:

-       Pilih metode journaling dapat dengan menulis, menggambar, mengetik, atau merekam

-       Melakukan self journaling secara rutin

-       Mengekspresikan perasaan, emosi melalui kerapihan tulisan, ejaan, atau struktur kalimat

-       Anggap kegiatan self journaling sebagai cara untuk mengenal dri sendiri lebih baik ***