Tips Menjaga Kedekatan dan Dampak Kurangnya Komunikasi dalam Keluarga pada Kesehatan Mental

SURATDOKTER.com - Dalam hubungan keluarga, komunikasi adalah fondasi penting yang membantu menciptakan kedekatan dan keharmonisan.

Tidak ada yang dapat membaca pikiran, itulah mengapa mengungkapkan perasaan, pemikiran, dan kebutuhan sangat vital dalam keluarga.

Memelihara komunikasi yang baik dalam keluarga bukanlah perkara yang selalu mudah.

Kebanyakan orang mengalami kesulitan menjaga komunikasi yang kuat dalam keluarga, terutama dalam kesibukan sehari-hari.

Terkadang, kebiasaan atau rutinitas dapat membuat anggota keluarga, termasuk orangtua, lupa untuk berbicara dengan anak-anak mereka.

Ini dapat menimbulkan rasa frustasi dan ketidakharmonisan dalam keluarga.

Baca Juga: Bedah 7 Mitos Seputar Kesehatan Mental yang Banyak Dipercaya Orang

Tips Menjaga Komunikasi Keluarga

• Rencanakan Waktu Berkualitas

Jadwalkan waktu khusus untuk berbicara dengan anggota keluarga.

Misalnya, luangkan waktu untuk makan malam bersama atau adakan pertemuan keluarga di akhir pekan.

Ini menciptakan kesempatan untuk berinteraksi secara positif.

• Kurangi Ketergantungan pada Teknologi

Teknologi, seperti ponsel dan perangkat elektronik, bisa mengganggu komunikasi dalam keluarga.

Cobalah untuk mengurangi ketergantungan pada perangkat tersebut dan berikan perhatian lebih kepada anggota keluarga ketika sedang bersama.

• Buat Tradisi Keluarga

Buat tradisi keluarga yang melibatkan komunikasi.

Misalnya, adakan sesi berbicara tentang pengalaman harian kita setiap malam sebelum tidur.