Wajib Diwaspadai, Ternyata Begini Tanda Jika Anda Mengalami Kecemasan Berlebihan : Berikut Ciri-Cirinya

SURATDOKTER.com - Serangan kecemasan bisa menjadi pengalaman yang menakutkan. Meski hanya dalam pikiran, ternyata ada gejala fisik dari serangan kecemasan lho.

Yuk cari tahu tanda-tanda kecemasan berlebihan.

Kita mungkin berpikir bahwa kecemasan hanyalah masalah pikiran, namun hal ini dapat memicu gejala fisik yang menyusahkan.

Baca Juga: Jika Kecemasan Akan Perpisahan Dalam Suatu Hubungan yang Menyakiti Anda, Berikut Cara Mengatasinya

Ketika serangan kecemasan menyerang Anda, hal itu bisa menjadi sangat menakutkan.

Itulah alasan mengapa penting untuk mengetahui gejala fisik langsung dari serangan kecemasan. 

Apa itu serangan kecemasan?

Sebelum kita memahami serangan kecemasan, kita perlu memahami terlebih dahulu apa itu kecemasan.

Baca Juga: Wajib Tahu, Inilah 10 Kebiasaan Untuk Hidup Lebih Baik dan Panjang Umur

Kecemasan adalah respons pikiran dan tubuh kita terhadap berbagai keadaan, peristiwa, dan waktu dalam hidup kita.

Kecemasan bekerja sebagai sistem yang ada dalam diri.

Kecemasan akan mengirimi kita pesan atau memperingatkan kita jika merasakan segala bentuk bahaya terhadap diri dan secara bersamaan, mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk menghadapi situasi seperti itu.

Dengan kata lain, kecemasan adalah emosi sehat yang membuat kita tetap sadar, siap, dan memotivasi kita.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Namun, jika kecemasan menjadi parah dan terus-menerus, hal ini dapat mulai memengaruhi aktivitas Anda sehari-hari.

Serangan kecemasan pada dasarnya adalah suatu episode yang terdiri dari kekhawatiran berlebihan, rasa tidak nyaman, ketakutan hingga situasi apa pun yang terasa mengancam atau membuat stres.

Tidak ada satu alasan tertentu yang dapat menyebabkan serangan kecemasan; sebaliknya hal ini mungkin dipicu oleh situasi stres dalam hidup atau pemicu di masa sekarang atau masa lalu.

Baca Juga: Faktor Risiko Kanker Payudara dan Pencegahannya

Beberapa alasan yang umum dapat berupa ujian, konflik di rumah, pengangguran, stres di tempat kerja atau sekolah atau kampus atau rumah, transisi dalam hidup, kehilangan dan kesedihan, serta kesulitan keuangan.

Tanda-tanda serangan kecemasan

Waspadai tanda-tanda kecemasan ketika hal itu mulai terjadi alih-alih mengabaikannya. Berikut beberapa tandanya:

1. Masalah pernapasan

Saat pernapasan tiba-tiba berubah, hal itu menjadi sangat jelas. Anda mungkin mengalami sesak napas atau kesulitan bernapas saat serangan kecemasan.

2. Palpitasi

Palpitasi dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik yang luar biasa, kata sang ahli. Mungkin rasanya jantung Anda berdebar kencang dan berdetak sangat cepat hingga tidak ada detak lagi. Bahkan ada yang mengira dirinya terkena serangan jantung, apalagi jika jantung berdebar-debar disertai nyeri dada.