Infeksi bakteri di sekitar lubang hidung, atau vestibulitis nasal, juga bisa terjadi akibat gesekan berlebihan saat menggunakan tisu kasar atau karena luka kecil di hidung.
Bahkan, ada laporan langka mengenai fraktur orbital, yaitu kerusakan pada tulang di sekitar mata akibat tekanan intranasal yang terlalu tinggi saat meniup hidung.
Cara Aman Mengeluarkan Ingus
Agar terhindar dari komplikasi, para ahli merekomendasikan cara yang lebih aman untuk mengeluarkan ingus. Berikut adalah panduan yang bisa diikuti:
1. Meniup dengan lembut: Tutup salah satu lubang hidung dengan jari, lalu tiup perlahan melalui lubang hidung yang lain. Hindari meniup kedua lubang hidung secara bersamaan karena ini dapat meningkatkan tekanan di sinus.
2. Gunakan semprotan air garam: Semprotan atau irigasi air garam membantu membersihkan rongga hidung dengan lembut dan efektif. Metode ini juga dapat membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan tanpa tekanan berlebihan.
3. Hindari penggunaan dekongestan berlebihan: Dekongestan hidung memang efektif untuk mengurangi pembengkakan, tetapi sebaiknya digunakan tidak lebih dari tiga hari berturut-turut. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kondisi rinitis medikamentosa, di mana hidung justru menjadi semakin tersumbat.
Baca Juga: Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Flu, Apa Saja?
4. Kompres hangat dan uap: Mengompres wajah dengan kain hangat atau menghirup uap air panas dapat membantu mengencerkan lendir dan membuka saluran hidung secara alami.
5. Gunakan tisu lembut: Pilih tisu yang mengandung bahan pelembap, seperti aloe vera atau mentol, untuk mencegah iritasi pada kulit sekitar hidung.
Mengetahui cara yang tepat untuk menangani hidung tersumbat dapat membantu meringankan gejala flu tanpa memperburuk kondisi.
Dengan langkah-langkah yang tepat, kita tidak hanya merasa lebih nyaman tetapi juga terhindar dari risiko komplikasi yang tidak diinginkan. Jadi, mulai sekarang, jangan sembarangan meniup hidung!
***