Jangan Biasakan Minum Obat Jika Rasakan Sakit Kepala! Ternyata Berbahaya!

4. Kurang Tidur: Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk sering kali berhubungan dengan sakit kepala.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

1. Dehidrasi adalah penyebab umum sakit kepala. Cobalah minum segelas air dan lihat apakah sakit kepala Anda mereda.

2. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur siang singkat juga bisa membantu meredakan sakit kepala.

Baca Juga: Sakit Kepala Belakang Jangan Anggap Sepele! Simak 5 Penyebabnya dan Cara Mengobatinya Agar Tidak Mengganggu Ibadah Berpuasa

3. Mengompres dahi atau leher dengan kain dingin atau hangat bisa membantu meredakan sakit kepala tegang.

4. Lakukan peregangan ringan atau teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan ketegangan.

5. Pijat ringan pada pelipis, leher, dan bahu dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala.

6. Cahaya yang terlalu terang atau silau bisa memicu sakit kepala. Cobalah untuk beristirahat di ruangan yang gelap atau gunakan kacamata hitam saat keluar rumah.***