Golongan Darah Ini Lebih Rentan Terkena Risiko Diabetes, Berikut Penjelasannya!

Lemak tubuh, terutama di sekitar perut, dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan efisien.

2. Kurang Aktifitas Fisik

Gaya hidup yang kurang aktif dan kurang berolahraga meningkatkan risiko diabetes. Aktivitas fisik membantu tubuh untuk menggunakan glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Polanya Makan Tidak Sehat

Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan kalori berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes.

Pola makan yang sehat, termasuk makan makanan yang kaya serat dan rendah lemak, dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Baca Juga: Berobat Tanpa Bawa Kartu BPJS Kesehatan, Jangan Khawatir Masih Bisa Dilayani Dengan Cara Ini

4. Genetik

Diabetes tipe 2 memiliki faktor keturunan yang signifikan. Jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes, risiko Anda untuk mengembangkan penyakit ini meningkat.

5. Stres dan Kurang Tidur

Stres kronis dan kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah, sehingga dapat meningkatkan risiko diabetes.

Mengelola faktor-faktor risiko yang dapat diubah, seperti pola makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, dan menjaga berat badan yang sehat, dapat membantu mengurangi risiko diabetes.

Selain itu, pemeriksaan kesehatan secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter sangat penting untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes. ***