Sering Mengalami Migrain? Kenali Gejala , Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Migrain 

1. Pengobatan

Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain

2. Manajemen pemicu

Mengidentifikasi dan menghindari pemicu yang memicu serangan migrain dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.

Pemicu umumnya termasuk stres, perubahan hormonal, kurang tidur, makanan tertentu, dan perubahan lingkungan.

Baca Juga: Mengenal Metode Hypnobirthing saat Melahirkan, Persalinan Tenang Tanpa Robekan

3. Makan makanan yang sehat

Makan makanan yang sehat dan teratur serta menghindari makanan yang dapat memicu migrain dapat membantu mengurangi risiko serangan migrain.

Minum cukup air dan menghindari alkohol, kafein, coklat, dan makanan yang mengandung tyramine juga dapat membantu.

4. Manajemen stres

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau biofeedback dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan Anda dalam menangani serangan migrain.

5. Aktivitas fisik secara teratur

Olahraga ringan hingga sedang secara teratur dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi frekuensi olahraga.***