Apa Ciri-ciri Orang yang Mengalami Menopause? Ini Kata dr Haekal Anshari

6. Peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan pembesaran prostat akibat kanker

"Semua tanda dan gejala ini akan menurunkan kenyamanan hidup secara umum," tambah dr. Haekal Anshari.

Namun, dr. Haekal pun menjelaskan beberapa cara untuk mencegah menopause pada pria, yakni:

1. Hindari kelebihan berat badan dan obesitas

2. Berolahraga secara aktif, tetapi jangan terlalu berlebihan, dengan kombinasi latihan ketahanan seperti joging dan latihan kekuatan seperti angkat beban

3. Batasi asupan kalori dan gula, seperti kue, kue kering, minuman ringan, dan kafein, serta makan banyak protein dan lemak sehat

4. Jangan mengonsumsi alkohol secara berlebihan karena alkohol meningkatkan komversi testosteron menjadi estrogen

5. Berhenti merokok dan jauhi narkoba

6. Hindari begadang

7. Hindari stres kronis

8. Hindari mengenakan pakaian dalam yang ketat

Itulah beberapa ciri dan tips untuk mengatasi menopause pada pria yang dijelaskan oleh dr. Haekal Anshari.

Segera konsultasi kepada dokter jika anda masih mengalami menopause.