“Jantung menyukai olahraga yang meningkatkan ritme kerjanya secara bertahap dan stabil. Yang penting bukan seberapa berat latihannya, tapi seberapa rutin dilakukan.”
Dengarkan Jantungmu, Mulailah Bergerak
Tidak ada olahraga terbaik yang mutlak, tapi olahraga yang paling disukai jantung adalah yang aerobik, teratur, dan sesuai kemampuan. Gabungkan olahraga dengan pola makan sehat dan tidur cukup, maka risiko penyakit jantung akan jauh menurun.
Ingat, jantung bekerja tanpa henti untuk kita — saatnya kita bekerja untuk menjaganya. Mulailah hari ini, cukup dengan berjalan kaki.
***
Artikel Terkait
Olahraga Saat Puasa? Ini Waktu dan Jenis Latihan yang Aman Dilakukan
Sudah Capek Olahraga, Tapi Perut Masih Buncit? Berikut Penyebab yang Perlu Anda Perhatikan!
Hybrid Fitness: Revolusi Olahraga yang Menggabungkan Virtual dan Fisik
Jaga Kesehatan Jantung dengan Lari: Olahraga Sederhana yang Penuh Manfaat
6 Olahraga Terbaik untuk Jantung Sehat, Nomor 3 Bisa Dilakukan di Rumah