Anemia pada Ibu Hamil, Seperti Apa Gejala dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Jangan Anggap Sepele

- Mengalami kelelahan

- Sulit berkonsentrasi

- Sering merasa pusing

- Kaki dan tangan terasa dingin

- Mata tampak cekung

- Sesak napas dan dada sakit

- Kuku, bibir, dan kulit terasa pucat

- Detak jantung tidak teratur.

 Baca Juga: Menelusuri Akar Masalah: Pengaruh Anemia Terhadap Kesehatan Tubuh dan Kualitas Hidup Sehari-hari

Cara Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil

Mengatasi anemia pada ibu hamil dapat dikonsultasikan dengan dokter, namun bila kasusnya cukup ringan, bisa diatasi dengan berbagai trik berikut:

Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Mengandung Zat Besi

Perhatikan asupan zat besi yang masuk ke tubuh, contohnya melalui makanan berikut: daging sapi atau unggas matang, telur matang, seafood, dan sayuran hijau.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat juga perlu, seperti sayuran hijau, alpukat, gandum, dan lemon.

Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C

Beberapa makanan kaya vitamin C dapat membantu ibu hamil menyerap zat besi lebih baik, antara lain jeruk, brokoli, kiwi, stroberi, dan lain-lain.