Pemanis Buatan Bisa Mempercepat Penuaan Otak, Studi Ungkap Risikonya

Menghindari pemanis buatan bukan berarti harus kembali pada gula berlebih. Ada beberapa alternatif yang lebih aman, misalnya madu murni atau stevia alami dalam jumlah wajar.

Selain itu, memperbanyak konsumsi buah segar bisa membantu memberikan rasa manis alami sekaligus nutrisi penting untuk tubuh.

Menjaga Kesehatan Otak Sejak Dini

Otak adalah organ vital yang menentukan kualitas hidup di masa depan. Menjaga kesehatan kognitif bukan hanya dengan menghindari pemanis buatan, tetapi juga melalui pola hidup sehat secara keseluruhan.

Rutin berolahraga, tidur cukup, menjaga asupan nutrisi seimbang, serta melatih otak dengan aktivitas mental menjadi langkah penting agar otak tetap tajam lebih lama.

Baca Juga: Label Gula, Garam, Lemak Wajib Hadir: Industri Diberi Tenggat 2 Tahun

Pemanis buatan memang memberikan rasa manis tanpa kalori, tetapi penelitian menunjukkan konsumsi berlebihan bisa membuat otak menua lebih cepat.

Mengingat kesehatan adalah investasi jangka panjang, bijak dalam memilih makanan dan minuman adalah langkah terbaik. Alih-alih mengejar rasa manis instan, lebih baik mengutamakan pola makan alami yang mendukung kesehatan tubuh dan otak.***