1. Check Kesehatan Secara Berkala
Memantau tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara rutin dapat membantu mendeteksi risiko stroke lebih awal.
2. Enyahkan Asap Rokok
Merokok adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk stroke, sehingga berhenti merokok dapat sangat mengurangi risiko tersebut.
3. Rajin Aktivitas Fisik
Konsisten olahraga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung yang penting untuk mencegah stroke.
4. Diet Seimbang
Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: Sang Pembunuh dalam Diam? Intip Data Peningkatan Kematian Akibat Stroke di Indonesia!
5. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk stroke.
6. Kelola Stres dengan Baik
Melepaskan stres dengan aktivitas atau relaksasi, tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik namun bisa menjaga kesehatan mental.
Kampanye Hari Stroke Sedunia tahun ini menekankan pentingnya dukungan emosional, terutama melalui olahraga, sebagai cara untuk menjadi lebih besar dan lebih kuat dari ancaman stroke.
Dengan semangat kebersamaan dan perhatian terhadap kesehatan, diharapkan lebih banyak orang yang sadar akan pentingnya pencegahan dan penanganan stroke sejak dini.
Artikel Terkait
Mengetahui Penyebab dan Cara Mengatasi Heat Stroke, Kondisi yang Dialami Shah Rukh Khan
Kondisi Darurat di Arafah: Stroke Panas dan Kesulitan Transportasi Menyebabkan Banyak Jemaah Haji Meninggal Dunia
Berkenalan Dengan Bell's Palsy, Saudara Stroke Ringan yang Mengakibatkan Lumpuh Wajah
Hadi Saputra : Aku Olahraga, Tidak Merokok, Tidak Begadang Tapi Kena Stroke!
Jari Tangan Mencengkram Akibat Stroke: Ini Dia Cara Mengatasinya!