Benarkah Apel Bisa Membantu Mengatasi Diare? Ini Penjelasan Medisnya

Cara Mengonsumsi Apel yang Aman Saat Diare

Untuk memaksimalkan manfaat apel tanpa memperburuk kondisi, beberapa langkah ini dapat dilakukan:

1. Hindari kulit apel, karena serat kasarnya justru bisa memperberat diare.
2. Pilih apel matang, lalu kukus atau rebus hingga lunak.
3. Hindari menambahkan gula, karena pemanis bisa menarik cairan ke usus.
4. Konsumsi dalam porsi kecil, misalnya 3–4 sendok saus apel terlebih dahulu.
5. Tetap imbangi dengan makanan rendah serat lainnya seperti nasi, roti tawar, atau pisang.

Catatan Penting: Apel Bukan Pengganti Rehidrasi

Meski apel dapat membantu, tubuh tetap membutuhkan cairan dan elektrolit yang cukup.

Diare dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga oralit tetap menjadi pilihan utama untuk menjaga keseimbangan cairan.

Jika diare berlangsung lebih dari dua hari, disertai demam tinggi, tanda dehidrasi, atau darah di feses, maka pemeriksaan medis diperlukan.

 Baca Juga: Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan, dapat Mengontrol Kadar Gula dalam Darah dan Kolesterol

Apel, terutama dalam bentuk rebus atau saus apel, dapat membantu meredakan diare berkat kandungan pektinnya yang menenangkan pencernaan.

Meski demikian, apel bukan pengganti terapi hidrasi dan harus dikonsumsi dengan cara yang tepat. Dengan pemilihan jenis dan penyajian yang tepat, apel bisa menjadi pendamping alami yang mendukung pemulihan saluran cerna.***