3 Camilan Sehat untuk Pejuang Diet, dari Telur Rebus hingga Apel dengan Selai Kacang

Kombinasi irisan apel segar dan selai kacang memberikan perpaduan rasa manis, gurih, dan sedikit creamy yang memanjakan lidah. Satu buah apel besar mengandung serat, vitamin C, serta antioksidan yang baik untuk daya tahan tubuh.

Selai kacang menambah asupan protein yang membantu mengontrol rasa lapar. Namun, sebaiknya memilih selai kacang alami tanpa tambahan gula, garam, atau minyak hidrogenasi agar tetap sehat. Porsinya pun perlu diperhatikan—cukup satu hingga dua sendok makan untuk menemani potongan apel.

Camilan ini cocok dinikmati saat sore menjelang malam atau sebagai pengganti dessert setelah makan malam. Kandungan serat dari apel dan protein dari selai kacang membantu tubuh merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.

Menentukan Pilihan Camilan Sehat

Memilih camilan sehat bukan hanya soal rasa, tetapi juga keseimbangan nutrisi dan porsi. Telur rebus cocok untuk yang ingin sumber protein hewani praktis.

Puding chia memberi sensasi manis lembut dengan manfaat serat tinggi. Sedangkan apel dengan selai kacang menyajikan kombinasi buah segar dan protein nabati yang lezat.

Dengan mengatur porsi, memilih bahan alami, dan menghindari tambahan gula berlebih, camilan bisa menjadi bagian dari diet tanpa membuat berat badan melonjak.

Pada akhirnya, yang terpenting adalah konsistensi dan kesadaran dalam memilih makanan yang mendukung kesehatan tubuh.***