Ini Dia yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Makan 3 Butir Telur Setiap Hari Selama Setahun!

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan mudah tersinggung. Mengonsumsi dua butir telur dapat memberikan tubuh sekitar 2 miligram zat besi, membantu mengatasi kekurangan tersebut dan menjaga kesehatan darah.

4. Mempertahankan Berat Badan Sehat

Kandungan protein dalam telur membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi makan cemilan dan mengendalikan rasa lapar lebih baik. Dalam jangka panjang bisa mentabilkan bahkan menurunkan berat badan.

5. Perkembangan Otak yang Sehat
Kuning telur kaya akan kolin yaitu senyawa penting yang bermanfaat bagi fungsi otak. Kolin berperan dalam meningkatkan kinerja otak, membantu menjaga daya ingat, dan meningkatkan konsentrasi.

Efek Makan 3 Telur pada Tubuh Selama 1 Tahun

Mengonsumsi tiga butir telur setiap hari selama satu tahun bisa memberikan perubahan yang signifikan pada tubuh.

Berikut adalah efek yang bisa dirasakan dari bulan ke bulan:

Baca Juga: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Protein

Bulan Pertama

Rasa kenyang lebih lama mulai dirasakan karena kandungan protein dalam telur yang tinggi. Hal ini membantu mengurangi kebiasaan ngemil di antara waktu makan.

Bulan Kedua

Tubuh mulai merasakan peningkatan kekuatan otot, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga. Protein dalam telur membantu mempercepat regenerasi otot.

Bulan Ketiga

Fungsi otak mulai meningkat. Kandungan kolin dalam telur membantu meningkatkan fokus dan daya ingat, sehingga membuat aktivitas harian terasa lebih mudah.

Bulan Keempat

Kolesterol baik atau HDL mengalami peningkatan, yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.