Benarkah Efek Kopi Pada Otak Setara Dengan Pergi ke Psikolog, Tapi Versi Lebih Murah?

SuratDokter.com - Sebuah unggahan menarik di akun Instagram @terakopie menyebutkan bahwa konsumsi 200 mg kafein, setara dengan dua cangkir kopi, dapat membantu otak menjadi lebih rileks.

Dari segi biaya, meminum 2 cangkir kopi tentu saja jauh lebih murah dibandingkan dengan sesi terapi. Namun, seberapa efektif sebenarnya kopi dalam memberikan manfaat serupa dengan konsultasi psikolog?

Efek Rileks dari Kafein

Kafein, yang terdapat dalam kopi, diketahui dapat meningkatkan aktivitas gen yang berfungsi sebagai pelindung sel saraf. Hal ini menyebabkan tingkat stres berkurang serta meningkatkan mood.

Ketika kita mengonsumsi kopi, kafein merangsang produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dikenal dapat memengaruhi suasana hati dan perasaan nyaman.

Baca Juga: Demi Kuat Bekerja Sebagai Mekanik, Toro Minum Kopi Instan 15 Gelas Sehari: Akhirnya Harus Rutin Cuci Darah!

Menajamkan Daya Ingatan

Bukan hanya meredakan stres, kopi juga ternyata punya peran penting dalam meningkatkan daya ingat. Penelitian menunjukkan bahwa secangkir kopi dapat menjadi "booster" bagi kemampuan otak dalam menyimpan informasi.

Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi harus dilakukan dengan bijak untuk mendapatkan manfaat ini tanpa efek samping yang merugikan.

Meningkatkan Fokus

Kafein dalam kopi juga membantu meningkatkan konsentrasi. Dengan merangsang produksi hormon-hormon penting dalam tubuh, seperti dopamin dan noradrenalin, kafein dapat membantu kita tetap fokus dan waspada.

Itulah sebabnya banyak orang yang merasa mengantuk disarankan untuk minum kopi agar kembali bertenaga.

Perlindungan Melalui Antioksidan

Kopi mengandung Antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi peradangan dan risiko penyakit saraf, menjadikan kopi sebagai minuman yang tidak hanya nikmat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak.

Zat Bioaktif dalam Kopi

Kebaikan kopi tidak lepas dari kandungan zat bioaktif yang ada di dalamnya, antara lain:

1. Asam Klorogenat (CGA) :Antioksidan ini membantu mengatur metabolisme gula darah dan tekanan darah tinggi, serta melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Baca Juga: Minuman Kopi Semakin Viral di Gen Z, Ini Tips Minum Kopi yang Aman Bagi Penderita Masalah Lambung!

2. Trigonelline: Senyawa ini bekerja dalam metabolisme vitamin B3 serta mempunyai efek penting untuk mencegah gigi berlubang serta menghambat perkembangan bakteri.