Tips Aman Minum Jamu Setiap Hari Sebagai Minuman Obat Tradisional

SURATDOKTER.com - Jamu adalah ramuan herbal tradisional dari Indonesia yang telah dikenal selama berabad-abad, dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Meskipun demikian, sangat penting untuk mengonsumsinya dengan dosis dan metode yang benar.

Pertanyaannya adalah, seberapa banyak jamu yang aman untuk dikonsumsi, dan apakah boleh diminum setiap hari? Apakah konsumsi jamu berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan atau organ lainnya?

Manfaat Jamu Menurut Kementerian Kesehatan

Kementerian Kesehatan menyatakan bahwa jamu dapat dikonsumsi setiap hari sebagai upaya menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah diserang virus, serta untuk memelihara kesehatan, mempercepat pemulihan, meningkatkan kebugaran, dan mendukung kecantikan.

Untuk mendorong masyarakat memanfaatkan jamu demi meningkatkan kesehatannya, Kementerian Kesehatan juga telah mencanangkan program gerakan minum jamu.

Ina Rosalina, Direktur Pelayanan Kesehatan Tradisional di Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan, menyatakan dalam sebuah wawancara dengan media bahwa jamu dapat meningkatkan stamina seseorang.

Namun, ia juga menekankan pentingnya menghindari konsumsi jamu secara berlebihan. Terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jamu.

Jenis-jenis Jamu dan Manfaatnya

Berikut adalah beberapa jenis jamu yang sering dikonsumsi beserta manfaat dan efek sampingnya:

1. Kunyit Asam

Manfaat: Kunyit mengandung kurkumin yang membantu menyembuhkan peradangan kronis, nyeri, sindrom metabolik, dan kecemasan. Selain itu, kunyit kaya akan zat besi, kalsium, kalium, vitamin A, dan C.

Baca Juga: Sah, Ini Klarifikasi BPOM Soal Roti Berpengawet Kosmetik

Efek Samping : Konsumsi berlebihan minuman tradisional satu ini dapat menyebabkan diare, sakit kepala, atau iritasi kulit.

2. Jahe

Manfaat: Digunakan untuk mengatasi pilek, mual, migrain, dan tekanan darah tinggi. Jahe juga meredakan mual yang disebabkan oleh kehamilan, kemoterapi, dan prosedur medis.

Efek Samping: Penggunaan berlebihan pada jamu jenis satu ini dapat menyebabkan sakit perut, mulas, dan diare ringan.

3. Kencur

Manfaat: meliputi bantuan dalam mengobati infeksi, pengurangan peradangan, peningkatan kesuburan pria, serta pengobatan berbagai jenis kanker.