10 Makanan yang Dapat Mencegah Penuaan Dini, Salah Satunya Brokoli

Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa sulforaphane yang telah terbukti memiliki efek anti-penuaan.

5. Tomat

Sering dijumpai pada masakan-masakan nusantara, ternyata tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah merawat kesehatan dan keremajaan kulit.

Tomat mengandung likopen, yaitu sejenis antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat.

Likopen dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan kenyal. Sehingga kulit menjadi lebih sehat dan awet muda.

6. Kacang almond

Kacang almond merupakan jenis kacang-kacangan yang mengandung vitamin E dan antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin E juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit, peremajaan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

Baca Juga: 9 Manfaat Tersembunyi Dari Teh Rosemary yang Tak Diketahui Banyak Orang, Bisa Cegah Penuaan Dini Lho

7. Teh hijau

Ini sangat cocok untuk kamu yang suka teh. Coba konsumsi teh hijau tanpa gula untuk mendapatkan khasiat yang lebih banyak bagi kesehatan tubuh.

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mengurangi peradangan.

Konsumsi teh hijau secara teratur juga dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan menjadikan kulit lebih awer muda atau tidak mudah keriput.

8. Paprika

Paprika, terutama paprika merah mengandung vitamin C yang tinggi. Vutamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Vitamin C juga dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi dan meningkatkan tekstur kulit. Dengan begitu kulit menjadi lebih sehat dan awet muda.

9. Bayam

Masih banyak yang belum tau bahwa bayam mengandung banyak vitamin dan nutrisi sepertu beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E.

Semua nutrisi tersebut memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kulit secara menyeluruh.

Konsumsi sayur bayam secara rutin tidak hanya memenuhi kebutuhan serat harian, tapi juga merawat kesehatan dan keremajaan kulit.