Kandungan Gizi Kacang Panjang, Makanan Kaya Serat untuk Pencernaan Sehat

1. Mengendalikan kadar gula darah

Bagi penderita diabetes, konsumsi kacang panjang secara rutin sangat baik untuk kadar gula darah.

Sebab indeks glikemik yang rendah pada kacang panjang membuat kadar gula darah yang mengkonsumsi tidak akan naik.

Kadar serat yang tinggi pada kacang panjang membuat proses penyergapan gula ke dalam darah menjadi sedikit lambat.

Artinya bahwa sayuran ini aman untuk penderita diabetes.

2. Mengontrol kadar kolesterol

Selain mengontrol kadar gula darah, kandungan serat pangan dalam kacang panjang membantu untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Efeknya adalah menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler.

Serat pangan yang ada di kacang panjang ternyata sangat ampuh untuk mengurangi peradangan di pembuluh darah.

Efeknya adalah menghindari penyakit jantung.

3. Menjaga stamina

Bagi atlet, konsumsi kacang panjang sangat dianjurkan. Karena akan menjaga stamina agar tetap prima.

Kacang panjang memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga baik untuk menjaga stamina tubuh.

4. Menjaga Kesehatan kulit

Bagi para Wanita ada kabar gembira, bahwa konsumsi kacang panjang akan membantu menjaga Kesehatan kulit.

Sebab di dalam kacang panjang terdapat kandungan vitamin A yang akan membantu menjaga kelembaban kulit.

Baca Juga: Waspada, Sering Dikira Daki, Namun Tanda Leher Hitam Pada Anak Bisa Jadi Indikasi si Kecil Terkena Penyakit Ini!

5. Mencegah kanker

Kandungan flavonoid dan riboflavin yang kaya pada kacang panjang bisa membantu untuk mencegah terkena kanker.

Keduanya merupakan antioksidan yang disarankan untuk dikonsumsi guna terhindar dari kanker.