Lagi Bingung Cari Menu Berbuka? Berikut Rekomendasi Menu Buka Puasa Sederhana, Selain Praktis Dijamin Menyehatkan!

SURATDOKTER.com - Setelah seharian Berpuasa, berbuka menjadi salah satu dari momen yang ditunggu tunggu. Menu yang harus dimana setelah berpuasa selama seharian pun tentunya harus sehat dan lezat 

Namun ada kalanya kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan makanan dengan gizi yang seimbang atau bahkan menggugah selera.

 Maka dari itu simak rekomendasi menu buka puasa sederhana dan praktis yang dapat anda buat di rumah dengan cepat dan tentunya menyehatkan 

Baca Juga: Mengapa Haid tidak Lancar saat Puasa: Faktor-faktor Penyebab dan Solusinya

Bagaimana Berbuka Puasa yang sehat?  

Setelah berpuasa seharian, berbuka puasa menjadi hal yang anda akan lakukan, maka berikut ini adalah bagaimana berbuka puasa yang sehat yang tentunya dapat anda coba

1. Berbuka Dengan Segelas Air Putih 

Mengawali berbuka puasa anda dapat meminum air putih sebagai awalan. Hal ini karena air putih tidak mengandung gula dan kalori, sehingga sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh setelah berpuasa.

2. Mengonsumsi Makanan Manis Alami 

Mengkonsumsi makanan manis alami menjadi cara berbuka puasa yang dapat anda lakukan. Buah menjadi salah satu dari sumber makanan manis alami yang dapat anda coba salah satunya adalah Kurma.

Baca Juga: Cara Mengganti Segmen Peserta BPJS Kesehatan dengan Mudah via Online dan Offline

Kurma menjadi salah satu makanan manis alami yang dapat menormalkan kadar gula dan mengembalikan energi setelah berpuasa. Anda dapat mengkonsumsi 3 buah kurma untuk mengawali buka puasa setelah meminum air.

3. Batasi Makan Gorengan 

Meski menjadi kudapan yang sangat nikmat dikonsumsi setelah berpuasa seharian, kandungan dalam gorengan dapat menyebabkan kolesterol tinggi jika dikonsumsi secara berlebih 

Maka dari itu jika dirasa sangat ingin mengkonsumsi gorengan dianjurkan memakan secukupnya dengan di imbangi oleh berbagai makanan sehat lainnya.

4. Konsumsi Makanan Gizi seimbang

Pilihan menu buka puasa bergizi seimbang menjadi salah satu cara berbuka puasa yang sehat. 

Mengimbangi porsi makan dengan karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral menjadi salah satu cara berbuka yang sehat.

Rekomendasi Menu Berbuka Puasa Sederhana dan Praktis

1. Salad Buah

Salad buah menjadi salah satu dari rekomendasi menu berbuka puasa yang sangat sederhana dan mudah untuk dibuat.