Namun ingat, konsumsi dalam jumlah wajar dan damping konsumsi sayur serta buah agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
4. Golongan Darah O
Konsumsi buah dan sayur menjadi salah satu kunci kelancaran metabolisme tubuh dari golongan darah O saat berpuasa.
Untuk makan berat, usahakan menghindari makanan cepat saji karena akan berdampak buruk ke tubuh.
Konsumsi daging kaya protein dan ikan dapat membantu mengembalikan nutrisi tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
Hindari produk olahan susu seperti yogurt, kamu bisa menggantinya dengan produk aneka keju atau susu kedelai.
Baca Juga: Mengapa sering Mengalami Ngantuk saat Puasa? Ini Alasan Selengkapnya!
Tips Sehat Selama Ramadhan
Selama menjalani puasa di bulan Ramadhan, pastikan tubuhmu selalu sehat dan prima agar puasa berjalan lancar.
Berikut beberapa tips agar tetap sehat selama Ramadhan :
- Jangan lewatkan makan sahur.
- Konsumsi air dengan jumlah yang cukup 2-3 Liter setiap hari.
- Berbukalah dengan makanan bernutrisi.
- Makan dengan porsi yang tepat.
- Buat jadwal tidur yang baik.
- Usahakan tetap berolahraga minimal 30 menit.
Dengan tubuh yang sehat dan bugar, pastinya kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik serta menyambut hari kemenangan dengan kebahagiaan.***
Artikel Terkait
Ini Dia Pentingnya Konsumsi Air Putih Dengan Takaran yang Sesuai untuk Menyiapkan Diri Menjalani Puasa!
Resep Minuman Detox Alami Yang Dapat Menyehatkan Tubuh, Bisa Di Konsumsi Saat Bulan Puasa Ramadhan!
8 Cara Diet Saat Puasa agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
Amankah Minum Kopi Saat Buka Puasa? Kenali Dampaknya pada Kesehatan Agar Tidak Salah!
Risiko Minum Es Saat Buka Puasa bagi Kesehatan: Salah Satunya Gangguan pada Pencernaan
5 Efek samping mengonsumsi minuman bersoda saat buka puasa