Resep Menu Buka Puasa Sesuai Golongan Darah Supaya Tetap Sehat Selama Ramadhan

Menu Buka Puasa Sesuai Golongan Darah

Ada banyak keuntungan yang didapatkan ketika seseorang berpuasa.

Dengan berpuasa, dapat mencegah tubuh mengkonsumsi kalori secara berlebihan, dan menunjang tubuh untuk melakukan tugasnya secara optimal.

Berpuasa juga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tau kapan harus mendapatkan asupan makanan.

Untuk itu, ketika berbuka puasa disarankan mengkonsumsi makanan yang dapat menggantikan nutrisi tubuh yang hilang.

Berikut ini adalah rekomendasi menu buka puasa sesuai dengan golongan darah :

1. Golongan Darah A

Untuk golongan darah A, hindari makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi karena rentan terkena penyakit jantung serta obesitas.

Saat berbuka puasa, golongan darah A bisa memulainya dengan segelas teh manis hangat. Jangan lupa untuk mengkonsumsi karbohidrat secukupnya.

Penuhi kebutuhan nutrisi protein dan vitamin bisa dengan membuat pasta sarden dan tumis sayur hijau.

Sediakan juga buah-buahan untuk golongan darah A saat berbuka puasa.

2. Golongan Darah B

Golongan darah B yang menyukai manis pasti ingin berbuka puasa dengan yang manis-manis.

Bisa mencoba dengan membuat puding, jelly atau pancake. Golongan darah B juga bisa mengkonsumsi coklat atau kurma. Namun, sebaiknya konsumsi makanan manis secukupnya ya!

Batasi juga konsumsi daging ayam, dan bebek. Kamu bisa menggantinya dengan konsumsi ikan laut seperti cakalang, kembung, makarel, atau cumi-cumi. Jangan lupa untuk konsumsi sayur seperti brokoli, kubis dan wortel.

3. Golongan Darah AB

Golongan darah AB termasuk ke golongan darah yang beruntung, karena dapat menyesuaikan diri dengan segala jenis makanan asalkan dalam porsi yang wajar.

Saat berbuka puasa, kamu dapat memulai dengan makan makanan manis seperti roti coklat.

Kamu juga bisa mengolah berbagai macam daging untuk memuaskan keinginan makan makanan yang gurih.