Mengapa sering Mengalami Ngantuk saat Puasa? Ini Alasan Selengkapnya!

SURATDOKTER.COM - Tak jarang dijumpai pada saat puasa banyak orang-orang yang akan mengalami ngantuk disepanjang harinya. Sehingga menghambat pekerjaan yang sedang dilakukan.

Hal ini terjadi bukan hanya karena kurangnya jam tidur, namun ada faktor lain yang memicu terjadinya ngantuk saat puasa. 

Lalu, apa saja faktor lain yang dapat memicu ngantuk saat puasa?

Alasan sering ngantuk saat puasa

1. Adanya perubahan pola tidur

Dengan adanya perubahan pola tidur saat puasa maka akan sering menimbulkan rasa ngantuk disepanjang harinya. 

Hal ini dikarenakan orang yang berpuasa harus bangun dini hari untuk melakukan makan sahur, lalu menunggu waktu shalat subuh. Setelah itu baru bisa melanjutkan untuk tidur kembali. Namun, tak jarang juga orang yang tidak bisa tidur kembali setelah shalat subuh.

Faktor inilah yang membuat seseorang akan sering mengalami ngantuk saat berpuasa.

2. Penurunan kadar gula dalam darah

Orang yang berpuasa akan mengalami penurunan kadar gula dalam darahnya sehingga akan memicu sering terjadinya ngantuk.

Baca Juga: Rekomendasi Obat Panas Dalam yang Ampuh Redakan Panas dalam cocok untuk dewasa dan anak anak

Hal ini dikarenakan kurangnya nutrisi yang masuk kedalam tubuh seseorang saat berpuasa.

Diketahui bahwa kadar gula sangat berfungsi sebagai energi, jika kadar gula kurang dari batas normalnya maka otak juga akan mengalami masalah dalam kinerjanya, misalnya sulitnya seseorang yang sedang berpuasa untuk berkonsentrasi, lemas, hingga mengantuk disepanjang harinya.

3. Kurangnya asupan cairan dalam tubuh

Kurang asupan cairan dapat memicu rasa ngantuk saat puasa dikarenakan tubuh akan mengalami dehidrasi. Pasalnya tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar organ tubuh dapat melakukan kinerjanya sesuai dengan fungsinya masing-masing.