Benarkah Gula Pasir bisa jadi Sumber Energi? Simak Faktanya di Sini

SURATDOKTER.com - "Gula Pasir Sumber Energi", terdengar seperti suatu pernyataan yang tidak akurat atau mungkin salah paham.

Gula pasir (sukrosa) adalah jenis karbohidrat sederhana yang biasanya digunakan sebagai pemanis dalam makanan dan minuman.

Gula pasir itu sendiri bukanlah sumber energi utama, karena tubuh manusia lebih cenderung menggunakan karbohidrat kompleks seperti pati untuk memperoleh energi.

Energi yang diperoleh dari konsumsi gula pasir sebagian besar bersumber dari kalori yang dihasilkan oleh karbohidrat.

Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Gula Sebabkan Diabetes, Mitos atau Fakta?

Namun, penting untuk memahami bahwa mengonsumsi gula berlebihan dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan, termasuk risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.

Jika Anda berbicara tentang mitos atau fakta, maka pernyataan tersebut mungkin dapat dikategorikan sebagai mitos karena gula pasir bukanlah sumber energi utama yang direkomendasikan untuk tubuh.

Sumber energi yang lebih sehat dan lebih berkelanjutan biasanya berasal dari karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein.

Penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mengonsumsi gula secara moderat untuk mendukung kesehatan yang ideal. 

Manfaat Gula Pasir 

Gula pasir (sukrosa) memiliki beberapa manfaat, tetapi perlu diingat bahwa manfaat ini dapat dicapai dengan mengonsumsinya secara seimbang.

Baca Juga: Mengenal Intoleransi Laktosa, Kesulitan Mencerna Gula dalam Susu, Ini Pengobatannya

Sedangkan konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan. Beberapa manfaat gula pasir meliputi:

1. Sumber Energi

Gula pasir adalah sumber energi yang cepat dan mudah diubah menjadi glukosa oleh tubuh. Ini memberikan energi yang diperlukan untuk berbagai aktivitas sehari-hari.