Manfaat Telur Puyuh untuk Ibu Hamil Trimester 3, Bisa Menambah Berat Badan Janin

Salah satunya yaitu pada pembentukan indera mata pada bayi yang ada dalam kandungannya.

5. Memenuhi Nutrisi Otak Pada Bayi

Untuk Ibu hamil telur puyuh dapat memberikan kandungan nutrisi yang baik untuk otak calon bayi, karena telur puyuh kaya akan kandungan protein, mineral, vitamin, serta lemak.

Sehingga tumbuh kembang bayi akan terbantu oleh kandungan nutrisi  telur puyuh yang Ibu konsumsi.

6. Menjaga Kesehatan Kandungan

Telur puyuh memiliki kandungan kolin, merupakan jenis vitamin yang berguna untuk asupan otak janin. Selain itu kolin dalam telur puyuh  juga memiliki fungsi yang penting yaitu membantu menyusun membran sel di dalam tubuh.

Sehingga hal tersebut sangat berguna untuk mengurangi risiko keguguran, bayi lahir cacat, hingga kematian.

7. Anti Kanker dan Penuaan Dini

Selain kaya akan  protein, telur puyuh  juga mengandung zat anti kanker yang aman untuk dikonsumsi.

Zat tersebut dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Di dalam telur puyuh juga mengandung senyawa lutein yang bermanfaat untuk menghambat proses penuaan.

8. Menetralkan Stres

Kondisi stres sering kali dialami oleh ibu hamil, dikarenakan perubahan hormon serta bentuk tubuh dan emosional yang terkadang tidak stabil.

Selama masa kehamilan,terkadang Ibu tidak ingin terganggu karena kondisi tersebut. Kandungan zat menenangkan di dalam telur puyuh ternyata cocok digunakan sebagai makanan penawar stres.

9. Tidak Bersifat Alergi

Telur puyuh memiliki kandungan protein globulin ataupun jenis protein yang tidak bisa larut dalam air yang rendah akan alergi.

Sehingga sangat cocok dan tentunya aman untuk dikonsumsi Ibu hamil yang alergi terhadap telur.

Baca Juga: Usia Kandungan yang Baik untuk Memulai Jalan Pagi pada Ibu Hamil, Berikut Penjelasan Disertai Alasannya

Batasan Mengonsumsi Telur Puyuh untuk Ibu Hamil 

Studi pada tahun 2013 di International Journal of Scientific and Research Publications menjelaskan bahwa dengan makan telur puyuh dapat mendukung fungsi organ yang sehat di seluruh tubuh serta dapat membantu mencegah penyakit.

Telur puyuh memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Menurut The American Heart Association (AHA) menjelaskan bahwa setiap 50 gram atau sekitar 4 butir telur puyuh mengandung 350 mg kolesterol.

Sedangkan asupan kolesterol dalam sehari tidak boleh melebihi 300 mg, agar dapat terhindar dan mencegah risiko penyakit jantung.