Begini Cara Mengonsumsi Alpukat untuk Ibu Hamil, Benarkah Tidak Boleh Dicampur Susu Kental Manis atau Gula?

Perlu diketahui, mencampur gula atau susu kental manis ke dalam jus alpukat tidak menghilangkan kandungan nutrisi alpukat, namun dapat meningkatkan asupan kalori yang tidak sehat. 

Terlalu banyak mengonsumsi kalori kosong seperti gula dapat berdampak pada peningkatan berat badan berlebih dan berbagai penyakit, seperti; obesitas, hipertensi, diabetes, dan gangguan kolesterol.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Alpukat yang Benar?

Alpukat sendiri merupakan buah yang sangat sehat dan kaya nutrisi, mengandung berbagai jenis vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan asam lemak baik yang penting untuk tubuh sehingga penambahan bahan lain dapat merusak kandungan nutrisi tersebut.

Maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi alpukat langsung tanpa diolah (dijus) dan tanpa campuran tambahan apapun agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Namun, jika Bumil ingin menambahkan rasa manis lebih aman menggunakan madu dalam jumlah terbatas, sekitar 1 sampai 2 sendok makan.

Baca Juga: Atasi Aksi Susah Makan Pada Balita Dengan Mencoba 5 Resep Alpukat Sehat Ini, Dijamin Anak Anda Pasti Suka

Pastikan juga madu yang dikonsumsi adalah madu asli tanpa campuran gula atau bahan tambahan lainnya.

Nah, sekarang sudah paham, ‘kan, mengapa alpukat tidak boleh dicampur gula atau susu kental manis.

Dengan cara ini, manfaat alpukat dapat lebih optimal untuk kesehatan tubuh.

Pastikan juga menjaga pola makan seimbang untuk melengkapi nutrisi yang diperlukan selama kehamilan.***