SURATDOKTER.com - Ikan merupakan pilihan makanan yang sangat baik untuk diberikan kepada bayi berusia 6 bulan sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Pentingnya mengintroduksi ikan dalam makanan pendamping ASI (MPASI) bagi bayi adalah karena ikan merupakan sumber nutrisi yang sangat berharga serta mempunyai manfaat yang luar biasa.
Ikan kaya akan asam lemak omega-3, protein berkualitas tinggi, dan berbagai vitamin dan mineral esensial. Nutrisi ini berperan penting dalam perkembangan otak, penglihatan, dan pertumbuhan tubuh secara keseluruhan pada tahap perkembangan bayi.
Pentingnya Ikan untuk MPASI
Terdapat keyakinan yang salah di masyarakat bahwa memberikan ikan kepada bayi sebaiknya ditunda hingga mencapai usia 1 tahun guna mencegah risiko alergi.
Baca Juga: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Keju untuk MPASI yang Harus Ibu Ketahui
Namun, menurut informasi resmi dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), klaim tersebut hanyalah mitos semata. Menunda pemberian ikan hingga usia 1 tahun tidak memiliki dampak signifikan dalam pencegahan alergi.
IDAI menekankan bahwa ikan sebenarnya merupakan sumber protein hewani yang kaya, memberikan variasi tekstur dan rasa yang bermanfaat bagi bayi.
Jika timbul reaksi alergi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan solusi yang tepat
Beberapa jenis ikan yang bagus untuk anak yang mulai MPASI
Ikan Lele
Ikan lele, yang dikenal dengan ciri khasnya berupa kumis panjang di sekitar kedua mulutnya, merupakan pilihan yang umum dikenal.
Dari segi nutrisi, ikan lele sangat sesuai untuk dijadikan bagian dari menu makanan pendamping ASI (MPASI) bayi
karena kandungan protein dan lemaknya yang tinggi. Dalam setiap 100 gram ikan lele, terdapat nilai gizi sebagai berikut:
- Energi: 204 kalori
- Protein: 14,93 gram
- Lemak: 12,35 gram
- Karbohidrat: 7,26 gram
- Kalium: 277 mg
- Natrium: 338 mg
Ikan lele memiliki tekstur yang lembut, dan meskipun terdapat duri yang tidak halus di dalam dagingnya, namun hal ini membuatnya cocok sebagai pilihan menu makanan pendamping ASI (MPASI) untuk bayi.
Orangtua juga akan menemukan kemudahan dalam mengolah ikan ini karena kekhawatiran terhadap duri tidak begitu besar.
Artikel Terkait
Manfaat dan Nutrisi Ikan Kembung untuk Kesehatan
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Keju untuk MPASI yang Harus Ibu Ketahui
Belum Hamil tapi Muncul Garis Gelap pada Perut?
Bayi di Palembang Meninggal setelah Imunisasi, ini yang Perlu Diperhatikan
Waspada Posisi Duduk Ibu Hamil Menjadi Penyebab Varises. Simak Gejala dan Pencegahannya!