Jangan Disepelekan! Ini Pentingnya Asupan Protein Selama Masa Kehamilan

SURATDOKTER.com – Selama masa kehamilan nutrisi yang didapatkan oleh ibu hamil harus sangat diperhatikan, terutama asupan protein.

Asupan protein merupakan salah satu gizi yang sangat penting bagi kesehatan ibu maupun perkembangan janin.

Asupan protein memberikan 25% energi bagi ibu hamil sehingga dapat mencegah dari kurang energi kronis selama masa kehamilan. Energi yang dibutuhkan oleh seseorang sebelum hamil dan ketika sedang hamil tentunya akan berbeda.

Wanita yang tidak hamil membutuhkan energi sekitar 1.900 kalori dengan asupan protein 50 gram per harinya.

Sedangkan pada wanita hamil energi yang dibutuhkan adalah 2.200 kalori dengan asupan protein 68 gram per hari.

Protein mengandung 20 asam amino esensial yang memiliki berbagai fungsi bagi tubuh, salah satunya adalah sebagai sumber energi, karbon, dan nitrogen.

Baca Juga: Protein: Mengapa dan Bagaimana Memasukkan Nutrisi Bergizi Ini ke Dalam Makanan Anda

Manfaat Protein Bagi Ibu Hamil

Protein memiliki peran pentin dalam perkembangan janin maupun kesehatan ibu dan janin. Berikut ini manfaat dari protein untuk ibu hamil

1. Berperan dalam perkembangan otak dan organ tubuh pada janin

Protein dapat menjaga sel-sel tubuh pada janin agar dapat berfungsi secara optimal. Hal ini sangat penting bagi karena menjadi dasar dalam perkembangan dan pertumbuhan bayi di masa depan.

Protein juga dapat menstimulasi pembentukkan otak dan organ lainnya selama di dalam kandungan agar dapat berfungsi dengan baik ketika bayi dilahirkan.

Selain itu, protein juga berperan dalam regenerasi sel maupun jaringan yang rusak pada tubuh janin, seperti otot, tulang, mata, hingga jantung.

2. Membantu dalam pembentukkan darah dan cairan ketuban

Selain nutrisi tubuh ibu hamil juga memerlukan produksi darah dua kali lipat lebih banyak dari biasanya. Protein merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam meningkatkan darah dalam tubuh.

Tidak hanya itu, protein juga dapat mempengaruhi kualitas air ketuban yang dihasilkan selama masa kehamilan.

Semakin baik kualitas air ketuban yang dihasilkan, maka janin dalam kandungan pun akan terjaga dengan baik.