Tak Hanya Bikin Langsing, Ini Sederet Manfaat Mengkonsumsi Kacang Almond Setiap Hari

Lemak sehat dalam almond juga mendukung elastisitas dan hidrasi kulit.

Baca Juga: Minum Banyak Air Dapat Menyebabkan Kematian? Simak Dampak Negatif Minum Berlebihan terhadap Kesehatan

5. Kesehatan rambut

Almond dapat berkontribusi pada kesehatan rambut karena profil nutrisinya. Mereka mengandung biotin, vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan rambut.

Biotin membantu memperkuat folikel rambut dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Selain itu, kehadiran vitamin E dalam almond mendukung sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga meningkatkan kesehatan rambut.

Lemak tak jenuh tunggal dalam almond juga berkontribusi terhadap kesehatan kulit kepala secara keseluruhan dan mengurangi risiko rambut kering dan rapuh

Baca Juga: Jangan Panik! Inilah Pertolongan Pertama Menolong Orang Asma dan Sesak Nafas

Dengan banyaknya manfaat kesehatan, jangan lupa untuk memperhatikan ukuran porsi kacang almond.

Anda bisa makan sekitar 1 ons atau sekitar 23 kacang almond, rekomendasikan Tiwari. Porsi ini menyediakan sekitar 160 kalori dan nutrisi seimbang.

Mengonsumsi jumlah tersebut sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam makanan dapat memberikan manfaat almond tanpa asupan kalori yang berlebihan.

Baca Juga: Manfaat Kale Untuk Kesehatan: Jadikan Sayuran Hijau Keriting Ini Sebagai Bagian Dari Diet Anda

Hanya saja, jangan makan berlebihan, karena kacang almond padat kalori, dan memakannya secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, mengonsumsi almond dalam jumlah besar dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan karena kandungan serat dan lemaknya. ***