Cek 15 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Osteoporosis

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung sangat penting, dan alpukat dapat membantu menjaganya. 

Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin dalam alpukat berperan dalam menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dalam tubuh. Ini dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan jantung.

Baca Juga: Pasien Gagal Jantung Beralih ke Herbal, Tanpa Sadar selama ini Minum Digoxin dari Tanaman Digitalis Purpurea

7. Mencegah Osteoporosis

Vitamin K dalam alpukat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang. Vitamin K membantu penyerapan kalsium yang lebih optimal, sehingga tulang menjadi lebih kuat dan terhindar dari pengeroposan. 

Dengan mengonsumsi alpukat, Anda dapat memberikan dukungan yang baik untuk kesehatan tulang Anda.

8. Mencegah Penyakit Kanker

Alpukat mengandung folat yang cukup tinggi, yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker, seperti kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks. 

Selain itu, fitokimia dan karotenoid dalam alpukat memiliki sifat anti kanker yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker menjadi lebih parah.

9. Menjaga Kesehatan Mental

Folat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu menjaga kesehatan mental. 

Kekurangan folat dapat meningkatkan risiko depresi, dan folat membantu mencegah penumpukan homocysteine, yang dapat menyebabkan gangguan sirkulasi dan nutrisi otak.

10. Menjaga Kesehatan Janin dalam Kandungan

Alpukat memiliki kandungan asam folat yang melimpah, yang memiliki pentingnya yang besar selama masa kehamilan. 

Asam folat membantu mencegah kelainan pada janin dan memastikan perkembangan yang sehat.

11. Mengoptimalkan Kesehatan Reproduksi Wanita

Alpukat berperan penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Vitamin E dalam alpukat membantu menjaga kesehatan lapisan dinding rahim, sementara asam lemak tak jenuh membantu menjaga ovulasi tetap teratur.

Baca Juga: Penyebab Adenomiosis Penyakit Reproduksi Wanita dan Gejalanya

Manfaat Bagi Kesehatan Kulit

Selain manfaat untuk kesehatan tubuh, alpukat juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan kulit :

1. Mencegah Kerusakan Kulit

Alpukat mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.