8 Minuman Segar untuk Menghidrasi Kamu di Cuaca Panas

5. Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang cocok di cuaca panas. Selain memulihkan hidrasi dengan mengisi kembali elektrolit yang hilang, air kelapa mengandung beberapa vitamin dan mineral.

Air kelapa juga membantu mendapatkan kulit yang lebih sehat. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa minum air kelapa dapat membantu menetralkan efek radikal bebas dalam tubuh

6. Jus Mentimun

Jus mentimun mengandung kadar air yang tinggi. Mentimun mengandung 96 persen air di mana kandungan airnya paling tinggi di antara makanan apa pun.

Karena mentimun merupakan sumber potasium dan vitamin E yang banyak, mentimun dapat menenangkan kulit dari sengatan matahari.

7.Jus Semangka 

Mengandung vitamin dan nutrisi yang dapat mengeluarkan racun dan membuat tubuh terhidrasi, Jus semangka menjadi minuman sehat dan segar untuk cuaca panas.

Semangka juga memiliki kandungan air yang banyak yakni 92 persen air. Selain dibuat jus, semangka dapat dihidangkan menjadi salad dengan buah lainnya.

8.Es Kopi

Minuman es kopi menjadi populer beberapa waktu belakangan ini. Es kopi dapat menjadi pilihan sempurna untuk cuaca panas.

Selain menyegarkan, mengkonsumsi kopi dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini disebabkan adanya kandungan kafein yang mengubah makanan menjadi energi.

Kandungan kafein juga dapat meningkatkan mood dan suasana hati. Sekarang ini es kopi juga sudah tersedia berbagai macam rasa yang dapat kamu coba.

Itulah rekomendasi minuman segar dari tim SuratDokter untuk menghidrasi kamu di cuaca panas selain mudah di buat, minuman tersebut juga bermanfaat untuk kesehatan.***