8 Daftar Makanan dan Minuman yang Ampuh Menurunkan Gula Darah

SURATDOKTER.com - Gula darah tinggi memang sangat berbahaya bagi kesehatan. Gula darah yang mengalami peningkatan secara tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit.

Bagi mereka yang memiliki gula darah tinggi sangat disarankan untuk mulai memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Kebiasaan buruk dalam memilih makanan dapat memperparah penyakit yang muncul akibat gula darah tinggi.

Lantas, apa saja makanan yang aman dan sehat untuk mereka yang mengalami gula darah tinggi.

Untuk mengetahuinya, mari simak artikel 8 daftar makanan dan minuman yang ampuh menurunkan gula darah berikut ini.

Baca Juga: 8 Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Kembali, Dapat Menyebabkan Keracunan

Daftar Makanan dan Minuman yang Ampuh menurunkan Gula Darah

1. Seafood

Makanan laut seperti udang dan kerang memiliki protein, mineral, lemak sehat dan antioksidan yang sangat berfungsi dalam mengendalikan kadar gula dalam darah.

Protein juga sangat bermanfaat dalam membantu memperlambat proses pencernaan dalam tubuh yang pastinya akan sangat membantu mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah.

Banyak ikan laut yang memiliki kadar protein yang tinggi, seperti ikan salmon, ikan sarden dan lain sebagainya.

Dengan cara mengkonsumsi ikan-ikan tersebut, secara tidak langsung kadar gula darah juga akan terkontrol dengan baik.

2. Telur

Masih sama dalam hal protein. Telur juga memiliki protein yang tinggi dan kaya akan vitamin B12, B6 dan riboflavin serta zat besi.

Kandungan yang terdapat dalam telur inilah yang membuat telur dapat mengendalikan kadar gula di dalam darah.

Telur juga sangat membantu anda dalam mengendalikan rasa lapar dan merasa kenyang lebih lama tanpa memengaruhi kadar gula dalam tubuh.

Baca Juga: 10 Daftar Penyakit yang Tidak Boleh Minum Air Kunyit, Karena dapat Memperparah Gejalanya