SURATDOKTER.com- Pernah merasa bad mood padahal nggak ada alasan jelas? Atau justru merasa cemas dan gelisah setelah makan sesuatu? Ternyata, jawabannya bisa tersembunyi di dalam usus kamu!
Yup, organ yang selama ini kita anggap “cuma” bertugas mencerna makanan itu, ternyata punya hubungan super dekat dengan otak, bahkan bisa mempengaruhi suasana hati, tingkat stres, sampai kecemasan.
Inilah yang lagi jadi topik panas di dunia kesehatan: gut-brain axis alias hubungan antara kesehatan usus dan kesehatan mental.
Menarik banget, kan? Kombinasi antara dua topik yang sering kita dengar pencernaan dan mood ternyata saling berkaitan lewat jalur biologis yang kompleks tapi juga menakjubkan.
Yuk, kita bahas lebih dalam, kenapa usus bisa jadi “otak kedua” dan bagaimana caranya merawat usus biar mood kita juga ikut happy.
Baca Juga: Pakar Mengatakan Bahwa Minum Satu Gelas Susu Sehari Bisa Menurunkan Resiko Terkena Kanker Usus
Usus Bukan Cuma Organ Pencernaan, Tapi “Otak Kedua”
Kamu mungkin belum tahu, tapi di dalam dinding usus kita, ada jaringan saraf kompleks bernama enteric nervous system. Saking kompleksnya, jaringan ini sering disebut sebagai “second brain” atau otak kedua.
Bedanya dengan otak utama di kepala? Otak kedua ini nggak mikirin matematika atau pekerjaan, tapi dia ngatur proses pencernaan, produksi hormon, dan ini yang paling keren ngobrol langsung sama otak di kepala lewat saraf vagus.
Jalur komunikasi antara usus dan otak ini disebut gut-brain axis. Lewat saraf vagus dan juga sistem hormonal, usus bisa “ngobrol” sama otak tentang apa yang terjadi di dalam tubuh.
Misalnya, saat kamu stres, otak ngasih sinyal ke usus yang bikin pencernaan kacau (makanya orang stres sering diare atau mual). Tapi ini juga bisa sebaliknya kalau usus lagi bermasalah, dia bisa kirim sinyal ke otak dan bikin kamu merasa cemas, mudah marah, bahkan depresi.
Siapa yang Mengatur Mood? Bakteri Baik di Usus!
Nah, yang bikin semua ini makin menarik adalah peran mikrobiota usus alias triliunan bakteri, jamur, dan mikroorganisme lain yang hidup di dalam usus kamu.
Jangan jijik dulu! Justru mereka ini yang bantu jaga kesehatan pencernaan kamu dan ternyata, mereka juga bisa mempengaruhi mood.
Baca Juga: Badan Terasa Tidak Enak Karena Usus Kotor: 8 Cara Detok yang Benar
Beberapa jenis bakteri usus menghasilkan neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, dan GABA yang semuanya berperan dalam mengatur perasaan senang, tenang, dan fokus.