SURATDOKTER.com - Tidur merupakan salah satu kegiatan yang wajib kita lakukan setiap harinya agar dapat mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas seharian.
Namun terkadang ketika kita tidur kita sering kali lupa akan waktu dan tidur dalam durasi yang cukup lama. Nyatanya tidur dengan durasi yang terlalu lama (oversleeping) juga tidaklah baik untuk kesehatan kita.
Maka dari itu, berikut ini adalah bahaya dari tidur terlalu lama bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Mengapa Tidur Terlalu Lama Berbahaya
Meski tidur adalah kebutuhan kita sehari harinya, mengelola tidur juga haruslah dilakukan agar tidak tidur terlalu lama. Tidur pada malam hari menyesuaikan dengan usia, kondisi dari kesehatan serta kualitas dari tidur seseorang.
Biasanya, orang dewasa akan membutuhkan tidur kurang lebih setidaknya 7 sampai 8 jam per harinya. Tidur melebihi waktu yang dibutuhkan justru akan berdampak buruk karena membuat tubuh untuk terbiasa tidak terlalu lama dan menyebabkan oversleeping.
Baca Juga: Polusi Udara dan Kesehatan: Dampak Buruk Partikel PM2.5 terhadap Kesehatan Jantung
Kondisi oversleeping ini akan membuat tubuh merasa mengantuk terus menerus dimana menyebabkan tingginya keinginan untuk tidur. Dalam kondisi medis. kondisi ini disebut dengan hipersomnia.
Efek Samping Tidur Lama (Oversleeping)
Tak hanya itu saja, kondisi dari kebanyakan tidur ini juga akan menyebabkan berbagai macam efek samping yang dapat terjadi pada tubuh anda. berikut ini adalah beberapa diantaranya:
1. Sakit Punggung
Efek samping pertama yang mungkin dirasa ketika terlalu banyak tidur adalah munculnya sakit punggung. Kondisi tidur yang lama akan membuat punggung untuk terasa kaku yang kemudian akan dapat menimbulkan nyeri. Kondisi ini dapat terjadi terutama ketika tidur pada posisi telentang.
2. Sakit kepala
Kondisi sakit kepala dapat mungkin terjadi ketika anda tidur terlalu lama. Dengan intensitas tidur yang terlalu lama entah itu pada siang dan malam hari dapat menyebabkan munculnya sakit pada kepala.
Hal tersebut dapat terjadi karena tidur terlalu lama ini mempengaruhi kerja senyawa kimia yang ada pada otak (neurotransmitter) seperti serotonin.
Kondisi ini juga dapat terjadi karena kinerja dari zat tersebut terganggu sehingga menyebabkan masalah pada saraf otak dan menimbulkan sakit kepala.
Baca Juga: Pekerja Shift Malam Rentan Terkena Asma, Ini Langkah Pencegahan yang Bisa Kamu Lakukan!
3. Obesitas
Efek samping oversleeping berikutnya yang mungkin terjadi adalah obesitas. Obesitas dapat terjadi pada orang yang terlalu lama tidur karena kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan selain tidur.