SURATDOKTER.com - Tidak sedikit orang yang masih mengantuk di pagi hari saat beraktivitas, padahal tidur dirasa sudah cukup, sarapan pun terkadang tidak terlalu banyak.
Dampak dari mengantuk di pagi hari dapat menyebabkan konsentrasi menurun, membuat mudah lupa, bahkan membuat badan menjadi lemas.
Kebiasaan kurang tidur menjadi faktor utama dari sering mengantuk di pagi hari, ideal nya tidur yang baik itu 7-9 jam setiap malam.
Jangan remehkan siklus tidur yang kurang ya karena ini bisa berbahaya, salah satunya bisa menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.
Kita juga perlu memahami siklus tubuh untuk jam-jam terbaik beraktivitas dan jam terbaik untuk beristirahat.
Pastikan menerapkan pola tidur yang konsisten agar dapat berfungsi dengan baik ketika beraktivitas.
Dehidrasi juga dapat menjadi penyebab dari mengantuk di pagi hari mengapa seperti itu, karena dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa mengantuk.
Baca Juga: Jangan Lewatkan Minum Air Lemon Pagi Hari Sebelum Memulai Harimu, Mau Tahu Alasannya!
Ada beberapa obat yang memiliki efek samping mengantuk seperti obat antipsikotik, obat anti depresan , antihistamin, obat penurun tekanan darah, obat jantung, obat penyakit tiroid dan obat asma.
Jika obat-obatan tersebut di minum di malam hari kemungkinan di pagi hari nya anda akan merasa mengantuk dan badan menjadi lemas.
Selain obat-obatan dan siklus tidur yang tidak baik, mengkonsumsi banyak kafein pun bisa mempengaruhi pola siklus tidur bangun alami sehingga menyulitkan tidur yang nyenyak di malam hari.
Dampak nya, di jam yang seharus nya beraktivitas menjadi terhambat karena tubuh tidak bugar.
Jika anda mengkonsumsi alkohol dimalam hari dengan jumlah yang banyak itu juga bisa mempengaruhi aktivitas anda di pagi hari.
Karena efek dari meminum alkohol membuat badan menjadi lemas dan cepat mengantuk.